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10 Lektionen, die ich gelernt habe, als ich aufhörte, ein People Pleaser zu sein und anfing, mich selbst an die erste Stelle zu setzen

Bist du ein People Pleaser? Findest du dich oft dabei, andere vor dich selbst zu stellen? Wenn ja, sind Sie nicht allein. People Pleasers werden oft als nett und hilfsbereit angesehen, aber die Wahrheit ist, dass sie normalerweise unglücklich und gestresst sind. Wenn Sie ein Menschenfreund sind, ist es an der Zeit, sich selbst an erste Stelle zu setzen. Hier sind 10 Lektionen, die ich gelernt habe, als ich aufhörte, ein Menschenfreund zu sein und anfing, mich an die erste Stelle zu setzen: 1. Es ist in Ordnung, „nein“ zu sagen. 2. Du musst nicht perfekt sein. 3. Es ist in Ordnung, Fehler zu machen. 4. Du musst es nicht immer allen recht machen. 5. Du kannst nicht immer alle glücklich machen. 6. Es ist in Ordnung, sich manchmal an die erste Stelle zu setzen. 7. Du musst nicht immer nett sein. 8. Es ist in Ordnung, selbstbewusst zu sein und für sich selbst einzustehen. 9. Sie müssen nicht alles alleine machen; Es ist in Ordnung, manchmal um Hilfe zu bitten


Es war einmal, ich war eine Fußmatte. Okay, das ist ein bisschen großzügig. Ich war nicht nur eine Fußmatte – ich war eine sprechende Fußmatte, die Ihnen dafür dankte, dass Sie darauf getreten sind. Besessen davon, die Menschen um mich herum glücklich zu machen, sagte ich nie nein zu Gefälligkeiten, egal wie groß oder klein – oder wie schlecht die Person, die mich fragte, mich behandelte. Es war ein langer Prozess, diese Gewohnheiten zu durchbrechen, aber hier ist, was ich dabei gelernt habe:

Man wird nicht über Nacht zum People Pleaser.

Wenn Sie ein Fußabtreter oder ein Menschenfreund sind, sind Sie das wahrscheinlich schon seit Jahren, vielleicht sogar Jahrzehnten. So wacht man nicht eines Tages auf. Wenn Sie so etwas wie ich sind, werden Sie einen „Aha“-Moment haben, in dem Sie plötzlich erkennen, dass Sie einer sind. Wenn das passiert, wirst du dich umsehen und feststellen, dass du eine Menge Leute kennst, die auf dir herumlaufen und dich wirklich nicht gut behandeln.

Es ist am besten, einen Kampf nach dem anderen zu kämpfen.

Wenn du dich entscheidest, kein People Pleaser zu sein, stehst du vor der Aufgabe, mit praktisch jedem in deinem Leben neue Grenzen zu setzen. An diesem Punkt ist es verlockend, ein wenig verrückt zu werden und zu versuchen, jeder Person, die Sie treffen, bei jeder Kleinigkeit Grenzen zu setzen. Es ist eine natürliche Reaktion auf die Erkenntnis, dass man für selbstverständlich gehalten wird, aber es ist besser, dem Drang zu widerstehen. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf eine Sache nach der anderen. Halte Dich zurück. Wenn Sie dies nicht tun, werden Sie ausbrennen, zumal Sie immer noch neue Fähigkeiten aufbauen, während Sie üben, durchsetzungsfähiger zu sein.

Wenn Sie Durchsetzungsvermögen lernen, beginnen Sie mit kleinen Dingen.

Eines der Dinge, die Sie tun, wenn Sie ein Menschenfreund sind, ist, dass Sie mit kleinen Dingen einverstanden sind, die Sie stören und die nicht so wichtig sind. Auch wenn diese kleinen Zugeständnisse keine Probleme verursachen, können Sie sich angewöhnen, auch über große Dinge zu schweigen. Ein Teil der Umkehrung des Kreislaufs besteht darin, kleine Schlachten zu schlagen, um ein neues Muster zu beginnen. Dies gibt dir wertvolle Übung beim Aufbau von Fähigkeiten, die du brauchst, um große Schlachten zu schlagen. Beginnen Sie damit, dem Kellner (höflich) zu sagen, dass er Ihre Bestellung falsch gemacht hat, anstatt den Fehler schweigend zu essen. Beginnen Sie nicht damit, in das Büro Ihres Chefs zu marschieren und eine Gehaltserhöhung verlangen .


Bei Grenzen geht es nicht darum, anderen Menschen zu sagen, was sie tun sollen.

Anderen Menschen Grenzen zu setzen ist nicht herrisch. Grenzen kommunizieren, was du bist und womit du nicht einverstanden bist – nicht darum, ihnen zu sagen, was sie tun sollen. Mit Grenzen drücken Sie aus, was Sie brauchen, und andere Menschen können entscheiden, was sie mit diesen Informationen tun möchten. Zum Beispiel: „Es tut mir leid, aber ich werde dir kein Geld mehr leihen, bis du zurückzahlst, was ich dir zuvor geliehen habe.“

Grenzen sind sehr individuell.

Grenzen sind von Person zu Person verschieden. Was Sie vielleicht wollen oder brauchen, kann jemand anderem unvernünftig erscheinen und umgekehrt. Nur weil deine persönlichen Grenzen sich von denen anderer unterscheiden, bedeutet das nicht, dass einer von euch dumm oder falsch ist, sie zu haben. Einige sehr häufige Grenzen beinhalten jedoch die Erwartung, dass Sie nicht beschimpft oder für Dinge verantwortlich gemacht werden, die nicht Ihre Schuld sind, und dass Sie in der Lage sind, von anderen Freiraum zu verlangen, wenn Sie ihn brauchen.


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