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Was zu tun ist, wenn Sie erkennen, dass Sie der Giftige in der Beziehung sind

Wenn Sie erkennen, dass Sie in einer Beziehung möglicherweise der Giftige sind, ist es wichtig, einen Schritt zurückzutreten und die Situation einzuschätzen. Dies kann eine schwierige Sache sein, aber es ist entscheidend, um eine gesunde Beziehung aufrechtzuerhalten. Es gibt viele Anzeichen dafür, dass Sie der Giftige sind, und wenn Sie eines dieser Anzeichen bemerken, ist es wichtig, Ihr Verhalten zu ändern. Einige häufige Anzeichen dafür, dass Sie der Giftige in einer Beziehung sein könnten, sind: ständig Streit beginnen, besitzergreifend oder eifersüchtig sein, Ihren Partner niedermachen oder manipulativ sein. Wenn Sie eines dieser Verhaltensweisen bei sich selbst bemerken, ist es wichtig, einen Schritt zurückzutreten und zu versuchen, es zu ändern. Denken Sie daran, dass Beziehungen auf Vertrauen und Respekt aufgebaut sind. Wenn Sie sich also nicht so verhalten, dass Vertrauen und Respekt aufgebaut werden, sind Sie wahrscheinlich der Giftige in der Beziehung. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie der Giftige in Ihrer Beziehung sind oder nicht, kann es hilfreich sein, mit einem Therapeuten oder Berater zu sprechen, der Ihnen helfen kann, die Situation einzuschätzen.


Uns wurde gesagt, dass wir giftige Menschen meiden sollen, aber was ist, wenn Sie das merken? Du bist die toxische Person in deiner beziehung? Es ist nicht das Ende der Welt. Die gute Nachricht ist, dass Bewusstsein der erste Schritt ist, um etwas zu verändern. Wenn Sie bereit sind, ehrlich zu sein und einige ernsthafte Änderungen vorzunehmen, können Sie sich von der Toxizität entfernen und zu gesünderen Partnerschaften übergehen. So geht's:

Hör auf anzunehmen, dass du besser oder schlechter bist als alle anderen.

Ein Zeichen dafür, dass du giftig bist, ist, dass du ein Egomane mit einem Minderwertigkeitskomplex bist. Du denkst entweder, dass du viel besser als dein Partner bist oder viel schlechter. Manchmal denkst du beides am selben Tag und handelst aus Eifersucht. Anstatt diese Denkweise zu haben, versuchen Sie, auf Gleichberechtigung hinzuarbeiten. Wisse, dass dein Partner genau wie du ein Mensch ist. Sie haben ihre Stärken und ihre Schwächen. Sie sind nicht besser oder schlechter als du.

Nehmen Sie sich etwas Zeit für sich.

Eine Form der Toxizität ist Co-Abhängigkeit . Du denkst, du brauchst einen Partner, um in Ordnung zu sein, also häufst du eine immense Menge unvernünftiger Erwartungen auf deinen Geliebten. Dies führt zwangsläufig zu Enttäuschungen und Kämpfen. Versuchen Sie stattdessen, sich Zeit für sich zu nehmen. Sich mit sich selbst vertraut zu machen, kann bedeuten, buchstäblich mit Ihrem Partner Schluss zu machen, oder es kann bedeuten, absichtlich einige Zeit getrennt zu verbringen. Sich diese Zeit zu nehmen ist entscheidend, um zu lernen, dass eine andere Person nicht die Quelle Ihres Wohlbefindens ist.

Suchen Sie eine Therapie oder irgendeine Art von strukturierter Unterstützung.

Die Chancen stehen gut, dass Sie, wenn Sie sich auf toxische Weise verhalten, ein Trauma oder emotionales Gepäck haben, das Sie nicht sortiert haben. Vielleicht hattest du eine unruhige Kindheit und hattest keine gesunden Beziehungen, die dir vorgelebt wurden. Es ist keine Schande, sich Unterstützung zu holen. Die Suche nach professioneller Hilfe in Form eines Therapeuten ist eine Möglichkeit, in die richtige Richtung zu handeln. Wenn der erste Schritt zur Heilung Ihrer Toxizität Bewusstsein ist, dann ist der nächste Schritt strukturiertes Handeln.


Praktiziere Meditation oder Atemübungen, um deine Emotionen abzukühlen.

Ich bin ein großer Fan der Dialektisch-Behavioralen Therapie, auch bekannt als DBT. Ihre Gründerin, Marsha Linehan, ist Zen-Buddhistin, daher bezieht sie viele Techniken aus der spirituellen Praxis, die den Menschen seit Tausenden von Jahren hilft! Ein Kampf damit, toxisch zu sein, ist, dass Emotionen oft das Beste aus dir herausholen. Zorn fühlt sich unkontrollierbar und Traurigkeit ist verheerend. Meditation oder Atemübungen sind großartige Möglichkeiten, sich im gegenwärtigen Moment zu erden und auf zellulärer Ebene buchstäblich zu entschleunigen.

Sei ehrlich zu dir selbst.

Du hast bereits die harte Arbeit geleistet, indem du zugabst, dass du der Giftige bist. Es erfordert eine Menge Selbstbewusstsein und Mut, sich damit abzufinden. Du musst ehrlich zu dir selbst sein, wenn du heilen willst. Die Sache mit der Toxizität ist, dass es viele Schichten gibt, die aufgedeckt werden müssen. Ihre toxischen Gewohnheiten sind nicht über Nacht aufgetaucht und sie werden nicht über Nacht verschwinden.


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